Consejos para que un niño duerma bien

El sueño es uno de las necesidades físicas más valiosas de la vida y, como tal, no debe ser escatimado o apresurada. Encima muchas veces es complicado que un niño duerma tranquilo, y esta situación también altera al resto de miembros de la familia ya que suele pasarse a la cama de los padres o ponerse tan inquieto que despierte al resto de personas dormidas en la casa. 

El aspecto más importante es que el dormitorio debe ser diseñado y dispuesto alrededor de la cama, el propósito principal de la habitación debe ser lo más cómodo y funcional posible para que nuestros niños puedan dormir los más tránquilo posible y tenga así más facilidad de coger una buena noche de sueño cada noche. 

Otro factor determinante, es que el cuarto del chico debe mantenerse oscuro y tranquilo durante la noche, y debe contar con ropa de cama suficiente para que no pase excesivo calor o frío. Para ello hay que contar con colchas infantiles de buena calidad para los meses de primavera y contar con unos buenos edredones o fundas nórdicas para las estaciones del año más frías. Es imprescindible quitar las luces brillantes o intermitentes, también los pitidos y ruidos extraños de algunos dispositivos pueden perturbar el descanso y evitar que un niño duerma tranquilo. 

Para conseguir un efecto más oscuro, un buen truco es poner cortinas opacas para evitar que la luz exterior pueda deslumbrar la habitación, así que lo mejor es que la habitación infantil esté completamente a oscuras mientras el niño o la niña está durmiendo. Hoy en día se puede encontrar cortinas opacas que se combinan con la ropa de cama usada, con el mismo diseño que las colchas infantiles, o la funda nórdica infantil que pueda estar usándose. 

Otro elemento determinante para que el niño duerma tranquilo es elegir ropa de cama de tejido de buena calidad, a ser posible evitar textiles sintéticos como el poliéster, siendo la mejor opción utilizar una funda nórdica o una colcha para la cama del niño que sea completamente de algodón o al menos que tenga un 50% de composición. Es importante tener varios juegos de ropa para cama, ya que se debe cambiar con frecuencia para mantener el interior de la cama fresco y acogedor y así nuestro niño dormirá más a gusto. 

En la medida de lo posible, mantener el dormitorio con los elementos mínimos para dormir, si se puede siempre es mejor que los ordenadores, portátiles y consolas estén en la sala de estar o en otra ubicación, de esta forma su cerebro solo piensa en dormir y así evita distraerse con estos elementos tecnológicos y le será más fácil conciliar el sueño. 

Poniendo estos consejos en práctica seguro que le ayudará para que su niña pueda dormir más tranquilo y obtener el mejor sueño durante la noche, de esta manera tanto los padres como los hijos se despertarán frescos y llenos de energía, con lo que estarán más listos y preparados para su trabajo y/o estudios.