Consejos para que un niño duerma mejor en invierno

Según un estudio de la OMS indica que el 20% de los niños duermen menos horas de las recomendadas. Encima en invierno también puede ser especialmente difícil para algunos chiquillos conciliar el sueño. Acostarse bajo una enorme pila de mantas podría parecer la solución ideal para combatir el frío, pero los expertos recomiendan otros consejos:

Bajar la calefacción:

Podemos pensar que tener la calefacción al máximo es lo mejor para mantener el calor, pero en realidad puede afectar negativamente a su sueño. No hace falta convertir la habitación de nuestros hijos en una sauna, con estar en un intervalo de 15 a 20grados es suficiente. Debemos tener en cuenta que los niños ya duermen en su cama bien abrigados al utilizar edredones o nordicos infantiles así que no apure al máximo la calefacción.

Obviamente tampoco es bueno que la habitación del niño esté muy fría, debemos ser sensatos y propiciar un clima adecuado para estar lo suficientemente abrigado con una funda nórdica sin necesidad de amontonar muchas mantas.

Proporcionar ambientes luminosos durante la tarde:

Durante los meses de invierno los días son generalmente más oscuros y esto puede afectar al sueño de un niño de manera tremenda. La luz del sol ayuda a que estemos más activos y si no proporcionamos un ambiente suficientemente luminoso podemos encontrar que a partir de las 6 de la tarde empiece a dormirse para desvelarse luego en el momento de la noche.

Cenas ligeras:

Al igual que los adultos, no es necesario comer mucho antes de irse a dormir. Lo mejor es una cena ligera y terminarla al menos 2 horas antes de ir a dormir. Antes de irse a dormir es recomendable beberse un vaso de leche caliente ya que ayuda a relajar el cuerpo del pequeño.

Hacer ejercicio:

Lo normal es que un niño en el colegio haga la suficiente actividad física durante toda la jornada, pero aún así siempre podemos aprovechar para que realice alguna actividad extraescolar como el baloncesto o el fútbol. Así por la noche en casa se sentirá más cansado y dormirá mucho mejor.

Tener un patrón de horario:

Es vital que un niño tenga el mismo patrón de horario para irse a dormir, tanto si es un día lectivo como si es un festivo o fin de semana. Debemos evitar que se acuesten más tarde las noches que no tienen cole al día siguiente. Así que establezca la misma rutina durante todo el invieerno.

Usar un humidificador:

El aire seco y frío durante la temporada de invierno puede ser molesto en su respiración, ante esta falta de humedad se puede secar la nariz de nuestros niños y dificultar su respiración mientras duermen. Así que poner un humidificador en la habitación del niño ayudará a mantener el aire húmedo a lo largo de la noche y evitará que se le tape las narices.

Con todos estos consejos en seguida podréis comprobar como vuestros hijos empiezan a dormir mucho mejor en las frías noches de invierno.

Razones para elegir una colcha de algodón para tu niño

Los niños duermen de media unas 10 horas por la noche, con lo que es importante contar con una ropa para la cama que sea de alta calidad. Este es uno de los principales motivos para elegir una colcha infantil para niños que esté compuesta por materiales 100% algodón, pero a continuación vamos ver otras razones que justifican el uso este tejido en esta prenda tan importante para la cama infantil.

Una colcha de algodón aportará frescor en verano ya que absorben la humedad del cuerpo que pueda transmitir el pequeño y evitar que nos encontremos por la mañana su cama toda empapada de sudor. Además este material impide que un ambiente frío impregne su helos en la colcha, de forma que al acostarse nuestro hijo no va a notar que la cama está helada al principio de dormir.

La transpirabilidad y no propagación de la temperatura ambiente, son las dos principales características que posee cualquier colcha para niños elaborada con la fibra natural del algodón. Si elegimos alguna prenda que tenga una composición mixta, estas dos cualidades no las vamos a obtener en su totalidad.

Contrariamente a la creencia popular, las camas de niños vestidas con colchas de algodón 100% son fáciles de mantener, además las manchas más difíciles se quitan de una forma más eficaz manteniendo el tejido su mismo colorido y tonalidad, por lo que podemos lavar la colcha tantas veces deseemos que seguirá manteniendo su misma calidad.

La forma más fiable de conocer si la vestidura está confeccionada por algodón 100% natural, hay que leer descripción del producto o la etiqueta que indica el porcentaje exacto de algodón. Pero tampoco debemos fijarnos solo en el 50% o 100% algodón, ya que existen infinitas variedades de este tejido y no todo posee la misma calidad. Para conocer si es bueno o malo el algodón empleado, deberemos fijarnos en el número de hilos que posee la cocha para la cama del niño. Como mínimo debe poseer 57 hilo. Cuanto mayor sea este número, más suave será la prenda, pero también más cara al comprar.

El algodón es hipoalergénico es decir, es poco probable que el niño tenga una reacción adversa al contacto con el cubre elegido.

Además utilizar una colcha infantil elaborada con algodón, estamos contribuyendo a mejorar el medio ambiente.

Si en cambio optamos por utilizar una cubierta realizada con material sintético como el poliéster, estaremos exponiendo a nuestro pequeños antes estos riesgos:

- El polímero es un compuesto sintético que no tiene la capacidad de respirar. Con lo que nuestro niño sudará con mayor facilidad y dormirá más incómoda en verano o noches calurosas.

- No es un buen conductor de calor. Con lo que en invierno la sensación de estar caliente tardará más tiempo en darse.

- Al no ser transpirable tarda mucho en refrescar el tejido y en eliminar los ácaros que tenga.

- También retiene olores ya que no transpira.

- Se ensucia con mayor facilidad y requiere lavarse mucho más a menudo que una colcha de algodón infantil que hayamos seleccionado.

- Posee electricidad estática y favorece la aparición de bolitas en su tejido con el paso del tiempo.

- Algunos niños y niñas pueden obtener reacciones alérgicas y puede ser muy irritante para su piel delicada

Así que si no tenías claras las razones para elegir una colcha de algodón 100% para tu hijo, espero haberte aclarado un poco las ideas.

Consejos antes de comprar un colchón para niño

No hay una fórmula mágica para predecir si un tipo de colchón es más adecuado o mejor para un niño hasta que no lleve un tiempo durmiendo sobre él. Pero sí que puedo daros algunos consejos antes de comprar el colchón para que la elección sea lo más afortunada posible para nuestros hijos.

El elegir un colchón infantil adecuado es muy importante para un correcto desarrollo del niño, ya que sobretodo afectará a su espalda y encima lograremos que sea más cómodo para dormir y tenga un sueño placentero por las noches.

• Consulte a su pediatra

Antes de decantarse por cualquier material novedoso, lo primero es hablar con su pediatra para solicitar opinión sobre cual puede ser el mejor colchón para favorecer el desarrollo de su hijo, y que vaya acorde a posibles problemas de crecimiento que tenga.

• Evitar excesiva firmeza

Es reconocido que los colchones infantiles que son muy duros o firmes no son buenos para la zona lumbar. Está claro que debemos buscar un material firme, pero que no sea excesivamente duros.

• Utilizar un topper

Muchas veces nos obsesionamos con composiciones modernas como el viscoelástico o látex para nuestro niños, pero otra opción mucho más económica es utilizar un topper de este material justo encima del colchón.

Tened en cuenta que un niño posee mucho menos peso y no requiere de un colchón con un gran núcleo de látex.

• Almohada cómoda

Muchas veces nos ofuscamos mucho en la búsqueda de un buen colchón, pero pasamos por alto el detalle de que nuestro chico utilice una almohada bien flexible que pueda amortiguar el peso de su cabeza. Además no hay problema con el grosor de su relleno, ya que todos los juegos de sabanas infantiles viene provista con una funda para la almohada lo suficientemente amplia para que podamos meter cualquier tipo de relleno.

• Fijarse en las garantías de calidad

Siempre es bueno preguntar si en la tienda poseen algún período de prueba. Hoy en día en algunos sitios te dejan devolver el colchón aunque el niño lo haya usado unos días, siempre que esté en buen estado. La finalidad es evitar hacer un desembolso y que en los posteriores días el niño empiece a sentirse incómodo en su cama.

Este tipo de garantía que ofrecen se denomina garantía de confort, con lo que es un buen consejo preguntar por este servicio antes de realizar la compra.

• Protectores de colchón

Si utiliza algún tipo de protector para el colchón, lograrás que aumente su durabilidad y evitaremos que salgan manchas de sudor. Es mucho más higiénico retirar el protector y lavarlo, que tener un colchón con manchas. Eso sí el protector debe ser transpirable para evitar un sobrecalentamiento en la cama del niño. Al igual que también se recomienda que el juego de sábanas infantil utilizado sea totalmente transpirable.

• Comprar en sitios especializados

Lo más recomendable es comprarlo en una tienda especializada en colchones. Tanto por Internet como en cualquier gran ciudad podemos encontrar establecimientos especializados en este tipo de productos. De esta forma nos aseguraremos que tendrán una gran variedad de modelos para elegir el más acorde para nuestros niños.

Sugerencias al elegir las sábanas para niños

Todas las madres y padres siempre quieren proporcionar el entorno más cómoda para que sus hijos puedan dormir plácidamente y descansen perfectamente por la noche. Una sábanas seguras, suaves y acogedoras proporcionan una sensación calidez mientras los nenes duermen. En la actualidad podemos encontrar un montón de juegos confeccionados con tantos materiales diferentes, con número de hilos y tejidos diversos, lo que provoca que la decisión de comprar la ropa para cama de los niños sea un proceso que se deba valorar conscuentemente.

1. Mejor materiales orgánicos
Para cualqueir tipo de ropa de cama, y sobretodo para las sábanas de los niños que siempre va a estar en contacto con su piel, lo mejor es comprar juegos fabricados con fibras naturales, cultivados sin el uso de plaguicidas y productos químicos nocivos. Estas toxinas también se mantienen fuera de los materiales utilizados durante el proceso de fabricación. A medida que los niños duermen, los padres pueden sentirse bien sabiendo que están descansando en una sabanas infantiles que son 100% algodón orgánico puro.

2. Eviete tejido inflamables
Algunas empresas utilizan diferentes colorantes, productos químicos y recubrimientos con el fin que las sábanas para niños aguanten mucho tiempo y no se arrugen mucho. Pero estos materiales pueden hacer que sean más fácilmente de prenderse en fuego ante un mínimo descuido, así que lo mejor es utilizar materiales naturales como el algodón (comentado antes) o la lana.

3. Tamaño adecuado a su cama
Muchos niños duermen en camas de 90cm, pero también hay familiar que disponen de hogar más grandes y se permiten proporcionarle un lecho más grande de 105 centímetros, incluso he visto casa donde los chiquillos duermen en camas grandísimas de 150. Así que es muy importante seleccionar un juego que se acople perfectamente, evidentemente no hace falta comprar sabanas infantiles 105cm si la cama no posee ese tamaño, de esta forma provocaremos que la ropa de cama se arrugue mucho y nuestro hijo duerma menos cómodo.

4. Elegir prendas blandas
En lugar de ir con una mezcla de algodón y poliéster o material de microfibra, siempre es mucho mejor optar por el algodón 100%, ya que la piel del niño es muy sensible y debemos evitar cualquier tipo de alergia o reacción al entrar en contacto con algún material artificial.

5.  Que sea fácil de mantener
La mayoría de las mamás y papás prefieren comprar productos que sean fáciles de limpiar y planchar. Los productos orgánicos son fáciles de mantener y limpiar, estando además libres de bacterias y ácaros del polvo.

6. Fíjese en el número de hilos del tejido
Hay muchos juegos de sábanas infantiles que son completamente de algodón, pero que cuando se toquen son bastante áspera, esto se debe a que han utilizado una variedad de algodón con un núemro bajo de hilos para que salga más barata su fabriación. Debemos seleccionar trípticos de sábanas que tengan como nímimo una densidad de 300 hilos, ay que proporcionarán una hoja más suave. También son de mayor calidad, lo que significa que va a durar más tiempo. Es mucho mejor invertir en sábanas de alta calidad en lugar de tener que reemplazar continuamente los baratos e incómodos.

7. Control de Temperatura
Los niños tienen muchas veces dificultades para regular su propia temperatura, pudiendo provocar un exceso de sudoración mientras duermen. Las sábanas de algodón puro son geniales para absorber cualquier exceso de sudor que los niños tengan durante la noche. Esto ayudará a mantenerlos agradable y seco durante toda la noche.

Cuando se trata de comprar ropa de cama para los niños, debemos pensar siempre en su seguridad, comodidad y bienestar.

10 ideas originales para el cuarto de los niños

A continuación vas a encontrar 10 ideas fáciles de llevar a cabo para conseguir una decoración original con un toque lúdico en el cuarto de vuestros niños.

1. Utilizar las paredes de la habitación como una pizarra
Emplear alguna de las paredes del dormitorio como una pizarra consiguiréis que los niños se diviertan mucho e incluso encuentren aditivo su dormitorio. De esta forma podéis fomentar la creatividad del niño. Primero hay que marcar con una cinta el espacio que vamos a destinar de la pared, y luego pintar con una pintura especial de pizarra, que incluso podéis encontrarla en cualquier variante de color: azul, verde, negra, etc....

2. Poner mensajes en la habitación
La propia pizarra anterior, puede servir para dejar algún mensaje motivador al niño o la niña. También se puede colgar un tablero de corcho en una de las paredes e ir dejando notas con mensajitos para nuestro hijo, invitaciones de cumpleaños que recibamos, o incluso pequeños dibujos especiales realizados por el niño.

3. Lámparas de diseño
Incluso con un presupuesto ajustado se puede encontrar lámparas colgantes con un diseño juvenil y divertido apto para el cuarto de una niña o niño. También se puede personalizar la sombra mediante un filtro oscuro que se puede acoplar al foco proyector; esta es un forma original de divertir a sus hijos a través de la proyecciones de sombras personalizadas.

4. Utilizar sillas modernas
Olvidaros de la típica silla de madera para un cuarto infantil o juvenil, hoy en día se puede obtener estilos muy modernos eligiendo tapizados colores en el asiento. Incluso si somo un poco manitas y se nos da bien la tareas de bricolaje, podemos atrevernos por pintar la silla con colores llamativos al gusto del chico.

5. Crear una cabecera del encanto
La cama es el principal elemento sobre el que ronda la decoración de todo el cuarto del niño, así que debemos pensar bien en el diseño del cabezal para que sea bien mono y vaya a juego con la fundas nordicas infantiles originales o la ropa de cama que hayamos elegido para vestir la cama del niño o niña.

6. Utilizar marcos llamativos
En cualquier habitación de un chico o chica joven es muy común encontrar fotos o poster colgadas, así que para destacar la decoración, se pueden emplear marcos atractivos para adornar dichas imágenes. Incluso para las habitaciones de las niñas, también se puede elegir un marquito maravilloso para el espejo tocador que pueda tener la nena.

7. Murales originales
Hay un montón de sitios donde se pueden adquirir vinilos gigantes o murales para pegar en las paredes del cuarto juvenil. Se puede elegir la imagen de un mapa del mundo y así introducir a nuestro hijo a las maravillas de los viajes.

8. Espejos prácticos
No solo para las niñas, incluso los nenes pueden tener un espejo grande para verse mientras se están vistiendo o incluso peinándose. Hay que pensar que el desear un estilo elegante y posee una apariencia bonita ya no es cosa solo de mujeres.

9. Pantallas para las lamparas de la mesita
Antes hemos hablado que hay pantallas para las lámparas de la mesita con un tejido especial. Pero no hace falta ser tan atrevido, incluso podemos elegir pantallas con formas diferentes como ovaladas o cuadradas.

10. Dar las Buenas Noches de forma original
Podemos aprovechar y comprar pantallas personalizadas para las lamparitas pequeñas que tiene el pequeño en su mesita junto a la cama. Se pueden encontrar pantallas realizadas con un tejido donde se puede escribir y borrar el mensaje en la misma tela. Con estas pantallas novedosas lograrás diversión y un accesorio único para la habitación del niño.